発達障害エンジニアのチーム開発サバイバル術｜非同期コミュニケーションで輝く方法

「チーム開発が苦手…」「毎日のスタンドアップミーティングが苦痛」「Slackの通知で集中できない」

一人で黙々とコードを書くのは得意でも、チーム開発となると途端に辛くなる。そんな発達障害エンジニアは多いのではないでしょうか。

でも大丈夫。適切な戦略と工夫があれば、チーム開発でもあなたの実力を発揮できます。むしろ、非同期コミュニケーションが主流の今、発達障害エンジニアにとってはチャンスかもしれません。

なぜチーム開発が辛いのか

ADHD の場合

チーム開発での困りごと

• 割り込み：集中が途切れて戻れない
• 会議：長時間座っているのが苦痛
• マルチタスク：複数のタスクを忘れる
• 締切：見積もりが甘くて遅れる
• コミュニケーション：思いつきで発言して後悔

ASD の場合

チーム開発での困りごと

• 曖昧な指示：何をすればいいか分からない
• 暗黙の了解：言われてないルールで怒られる
• 変更：急な仕様変更でパニック
• 雑談：技術以外の会話が苦手
• コードレビュー：批判と捉えて傷つく

非同期コミュニケーションという救世主

同期 vs 非同期

コミュニケーション方法の比較

非同期が発達障害者に優しい理由

1. 考える時間がある
2. 集中を妨げられない
3. 文書で残るので忘れない
4. 感情的にならずに済む
5. 得意な表現方法を選べる

実践的なサバイバル術

1. Slack/Discord 攻略法

通知を制御する

時間帯別の通知設定

• 9:00-12:00：通知OFF（集中タイム）
• 13:00-14:00：メンション・DMのみ
• 14:00-17:00：重要チャンネルのみ

キーワード通知の設定

• @here
• @channel
• 緊急
• deadline

返信タイミングのルール

効果的な返信術

## すぐに返信できない時の定型文

### 確認だけする
"確認しました。後ほど詳細を返信します 👀"

### 時間が必要な時
"ありがとうございます。○時頃までに確認して返信します 🕐"

### 集中したい時
"現在集中作業中のため、○時以降に確認します 🎯"

2. GitHub/GitLab での賢い立ち回り

PR（プルリクエスト）の作り方

## PRテンプレート

### 🎯 概要
<!-- 何を実装したか簡潔に -->

### 📸 スクリーンショット
<!-- ビジュアルで変更を説明 -->

### ✅ チェックリスト
- [ ] テストを追加した
- [ ] ドキュメントを更新した
- [ ] セルフレビュー済み

### 🤔 相談事項
<!-- 迷っている点、意見が欲しい点 -->

### 📝 補足
<!-- ADHDの場合：思いついたアイデアもメモ -->
<!-- ASDの場合：実装の詳細な理由 -->

コードレビューの受け方

感情的にならないための工夫

• 批判ではない：改善提案として受け取る
• 学習機会：知識を増やすチャンス
• チーム貢献：品質向上に協力

返信の例

• 同意する時：「なるほど！修正します 👍」
• 質問する時：「この部分についてもう少し詳しく教えていただけますか？」
• 代替案を提示する時：「こういう方法もあると思うのですが、いかがでしょうか？」

3. ドキュメント駆動開発

先にドキュメントを書く

# 機能仕様書

## 目的
ユーザーがプロフィール画像をアップロードできるようにする

## 技術仕様
- エンドポイント: POST /api/users/avatar
- 画像形式: JPEG, PNG
- 最大サイズ: 5MB
- リサイズ: 200x200に自動変換

## 実装手順
1. APIエンドポイント作成
2. 画像検証処理
3. S3へのアップロード
4. DBに画像URLを保存

## 質問事項
- エラー時の処理はどうしますか？
- 既存画像の削除は必要ですか？

メリット：

• 実装前に認識を合わせられる
• 曖昧さが減る
• 後で「言った言わない」がない

4. 会議を生き延びる技

事前準備シート

会議情報

• 会議名：スプリント計画会議
• 日時：2024/01/15 10:00-11:00

事前準備チェックリスト

• 前回の自分のタスクを確認
• 今週やりたいタスクをリストアップ
• 質問事項をまとめる

持ち物

• 水分（ADHDの方：カフェイン入りがおすすめ）
• メモ帳（ASDの方：構造化されたテンプレートがおすすめ）
• フィジェットアイテム（見えない場所で）

会議中の戦略

• カメラONなら上半身だけ気をつける
• ミュートの確認を徹底
• 画面共有の準備

会議中のサバイバル術

ADHD向けのコツ

集中維持の方法

• 落書き：聞きながら手を動かす
• メモ：キーワードだけでも書く
• 質問：積極的に質問して参加

衝動制御の方法

• ミュート確認：発言前に必ず
• 5秒ルール：思いついても5秒待つ
• チャット活用：割り込まずに質問

ASD向けのコツ

構造化の方法

• アジェンダ：必ず事前確認
• 時間：終了時間を意識
• 役割：自分の発言タイミング確認

不安軽減の方法

• 定型文：発言パターンを準備
• 退出：体調不良時の退出方法確認
• 録画：後で見返せるか確認

5. タスク管理の極意

個人用タスク管理

Notion/Trelloでのボード構成例

1. 📥 Backlog - やることリスト
2. 🎯 Today - 今日やる（3つまで）
3. 🚀 In Progress - 作業中（1つだけ）
4. 👀 Review - レビュー待ち
5. ✅ Done - 完了

タスク情報の記載例

• タイトル：ユーザー認証の実装
• 優先度：🔴 High
• 見積もり時間：3h
• 締切：2024/01/20
• メモ：JWTを使用
• チェックリスト：
  • ログイン機能
  • ログアウト機能
  • トークン更新

チームとうまくやるための心理的テクニック

1. 自己開示のタイミング

## いつ、どこまで伝えるか

### 入社時
"集中して作業する時は、Slackの返信が遅れることがあります"
→ 特性とは言わず、働き方の好みとして

### 信頼関係ができてから
"実はADHD/ASDの特性があって、○○が得意で△△が苦手です"
→ 具体的な配慮をお願い

### 伝え方の例
"私、マルチタスクが少し苦手なんです。
でも、一つのことに集中すると高品質なコードが書けます。
可能であれば、タスクは1つずつ完了させていく形でもいいですか？"

2. 味方を作る

技術で信頼を得る方法

• コードレビュー：丁寧で建設的なレビュー
• ドキュメント：分かりやすい説明
• バグ修正：素早い対応

小さな貢献から始める

• ツール改善：開発環境の改善提案
• 自動化：面倒な作業を自動化
• 知識共有：学んだことをブログに

3. 境界線の引き方

OKなこと

• 技術的な相談
• 非同期でのコミュニケーション
• 事前に予定された会議
• ドキュメントベースの情報共有

NGなこと（丁寧に断る）

• 突然の長電話
• 集中時間中の雑談
• あいまいな依頼
• 締切のない追加タスク

上手な断り方の例

• 「今集中作業中なので、○時以降でもいいですか？」
• 「チャットで詳細を送っていただけますか？」
• 「優先順位を確認させてください」

成功事例：チーム開発で輝く発達障害エンジニア

Case 1: ドキュメント番長として認知される（ASD）

「コードレビューで細かいことを指摘しすぎて嫌われるかと思ったけど、『○○さんのレビューは勉強になる』と言われるようになった。今では新人教育も任されている」

Case 2: 自動化の鬼として重宝される（ADHD）

「繰り返し作業が大嫌いで、何でも自動化していたら、『業務効率化のエキスパート』扱いに。今ではCI/CDの構築はすべて任されている」

Case 3: 非同期コミュニケーションの達人（ASD+ADHD）

「リアルタイムの会話は苦手だけど、GitHubのIssueやPRでの議論は得意。技術的な議論をリードして、アーキテクチャの決定に関わるようになった」

ツールを味方につける

コミュニケーション効率化ツール

文章作成ツール

画面共有ツール

タスク管理ツール

まとめ：あなたの特性はチームの資産

チーム開発が苦手だと思っているあなた。 でも、視点を変えれば：

ADHD の特性：

• 新しいアイデアの源泉
• 突破力のあるコーディング
• 自動化・効率化の推進者

ASD の特性：

• 品質の守護者
• ドキュメントの達人
• 深い技術知識の持ち主

適切な環境と工夫があれば、あなたの特性はチームにとって欠かせない資産になります。

完璧なチームプレイヤーになる必要はありません。 あなたらしい貢献の仕方を見つければいいんです。

非同期コミュニケーションが当たり前になった今こそ、 発達障害エンジニアが輝く時代です。