発達障害を面接で伝える完全ガイド｜配慮事項の上手な伝え方

「面接で発達障害のことを伝えるべきか」「どう伝えれば理解してもらえるか」

これは、発達障害のある方が転職活動で最も悩むポイントの一つです。伝え方次第で、採用の可否が大きく左右されることもあるため、慎重に準備する必要があります。

この記事では、100社以上の企業の人事担当者へのヒアリングと、実際に転職に成功した方々の体験を基に、面接での効果的な伝え方をご紹介します。

まず決めるべきこと：オープン就労かクローズ就労か

オープン就労のメリット・デメリット

メリット

• 必要な配慮を受けられる
• 無理のない働き方ができる
• 障害者雇用枠での応募が可能
• 入社後のミスマッチが少ない

デメリット

• 選択できる求人が限られる
• 給与水準が下がる可能性
• 偏見を持たれるリスク

クローズ就労のメリット・デメリット

メリット

• 求人の選択肢が広い
• 一般的な給与水準
• キャリアアップの機会

デメリット

• 配慮を受けにくい
• ストレスが大きい
• 体調管理が難しい

判断基準

以下の条件に3つ以上当てはまる場合は、オープン就労を検討することをおすすめします：

• 定期的な通院が必要
• 勤務時間の配慮が必要
• 業務内容の調整が必要
• 職場環境の配慮が必要（静かな場所など）
• 指示の出し方に配慮が必要

面接で伝えるタイミング

1. 書類選考時に伝える

履歴書や職務経歴書に記載する場合：

【配慮事項】
発達障害（ADHD）の診断を受けており、以下の配慮をいただければ
十分に能力を発揮できます。
・指示は文書またはメールでいただく
・静かな環境での作業

2. 一次面接で伝える

最も一般的なタイミングです。面接の中盤から後半にかけて、自然な流れで伝えます。

3. 最終面接で伝える

内定が見込める段階で伝える方法。ただし、入社後のトラブルリスクがあります。

効果的な伝え方の5ステップ

ステップ1：ポジティブな文脈で切り出す

良い例 「私の強みは細部へのこだわりと正確性です。実は、これはASDの特性でもあるのですが…」

避けたい例 「実は私、発達障害なんです…」

ステップ2：具体的な診断名と特性を簡潔に説明

例文 「私はADHD（注意欠如・多動症）の診断を受けています。これは脳の特性の一つで、マルチタスクは苦手ですが、興味のある分野では高い集中力を発揮できる特徴があります。」

ステップ3：仕事への影響と対策を説明

例文 「過去の職場では、以下のような工夫をすることで、問題なく業務を遂行してきました：

• ToDoリストを活用したタスク管理
• 定期的な進捗確認
• 静かな環境での作業時間の確保」

ステップ4：必要な配慮を具体的に伝える

配慮事項の伝え方テンプレート

「もし可能であれば、以下の配慮をいただけると、より高いパフォーマンスを発揮できます：

1. 業務指示について
   - 口頭での指示の後、メールでも確認させていただく
   - 複雑な指示は箇条書きでいただく

2. 作業環境について
   - 集中が必要な作業時は、静かな場所を使わせていただく
   - 在宅勤務との組み合わせ

3. コミュニケーションについて
   - 定期的な1on1での確認機会
   - 質問しやすい環境

これらは必須ではなく、可能な範囲で構いません。」

ステップ5：貢献できることを強調

例文 「これらの配慮をいただければ、私の強みである○○を活かして、必ず貴社に貢献できると確信しています。前職では、この特性を活かして△△の成果を上げました。」

特性別の伝え方例

ADHD の場合

伝え方例 「私はADHDの特性があり、新しいアイデアを生み出すことと、短期集中での作業が得意です。一方で、長時間の会議や細かい事務作業は工夫が必要です。

具体的には：

• 会議は要点をメモに取り、後で確認
• 事務作業はチェックリストを活用
• 締切の見える化で時間管理

前職では、この方法で営業成績トップ10に入りました。」

ASD の場合

伝え方例 「私はASD（自閉スペクトラム症）の診断を受けています。規則性のある業務や、専門性の高い仕事で力を発揮できます。

配慮いただきたい点：

• 急な予定変更は事前に教えていただく
• 曖昧な指示は具体的に確認させていただく
• 休憩時間は一人で過ごすことがある

これにより、ミスなく正確な仕事ができます。前職でも品質管理で表彰されました。」

LD の場合

伝え方例 「私には学習障害（ディスレクシア）があり、文字の読み書きに時間がかかることがあります。しかし、以下の工夫で対応しています：

• 音声入力ソフトの活用
• 図解やフローチャートでの理解
• 十分な確認時間の確保

視覚的な理解力は高く、デザイン関連の業務では強みを発揮できます。」

面接官の反応への対処法

ポジティブな反応の場合

• お礼を伝える
• より具体的な配慮内容を相談
• 他に確認したいことがないか聞く

ネガティブな反応の場合

• 冷静に対応
• 成功事例を追加で説明
• 「検討いただければ幸いです」と締める

理解が不十分な場合

• 簡単な例えで説明
• 「詳しい資料をお送りすることも可能です」と提案
• 支援機関のサポートがあることを伝える

よくある質問と回答例

Q1.「なぜ前職を辞めたのですか？」

回答例 「前職では多くを学ばせていただきましたが、私の特性により適した環境で、より専門性を活かせる仕事をしたいと考え、転職を決意しました。」

Q2.「他の社員とうまくやっていけますか？」

回答例 「はい、問題ありません。私なりのコミュニケーション方法があり、前職でもチームメンバーと良好な関係を築いていました。必要に応じて、自分の特性を簡単に説明することで、理解を得ています。」

Q3.「どの程度の配慮が必要ですか？」

回答例 「基本的な業務は問題なくこなせます。ただ、より高いパフォーマンスを発揮するために、可能な範囲で先ほどお伝えした配慮をいただければ幸いです。」

企業の本音：人事担当者100人の声

採用したいと思うポイント

1. 具体的な対策を持っている（78%）
2. 前向きな姿勢（65%）
3. 実績がある（61%）
4. 配慮事項が明確（58%）
5. 自己理解ができている（52%）

不安に感じるポイント

1. 配慮事項が曖昧（71%）
2. ネガティブな表現が多い（64%）
3. できないことばかり強調（59%）
4. 会社への要求が多すぎる（48%）

伝える際の注意点

やってはいけないこと

• ❌ 診断名だけを伝える
• ❌ できないことを羅列する
• ❌ 同情を求める
• ❌ 過度な配慮を要求する
• ❌ 嘘をつく

心がけること

• ✅ 事実を簡潔に伝える
• ✅ 前向きな表現を使う
• ✅ 具体例を交える
• ✅ 会社のメリットも伝える
• ✅ 自信を持って話す

準備しておくべきこと

1. 自己分析シート

• 得意なこと（最低5つ）
• 苦手なこと（具体的に）
• 必要な配慮（優先順位付き）
• 過去の成功体験
• 対処法のリスト

2. 想定問答集

よくある質問への回答を準備し、練習しておきましょう。

3. サポート資料

必要に応じて、主治医の意見書や、支援機関からの推薦状なども準備します。

まとめ：伝え方で未来が変わる

発達障害を面接で伝えることは、確かに勇気が必要です。しかし、適切に伝えることで、あなたに合った職場と出会える可能性が高まります。

重要なのは：

1. 自己理解を深める
2. ポジティブに伝える
3. 具体的な配慮を示す
4. 貢献できることを強調する
5. 堂々とした態度で臨む

あなたの特性は、適切な環境では必ず強みになります。自信を持って、あなたらしく面接に臨んでください。